Gan và thận là hai cơ quan quan trọng trong cơ thể có nhiệm vụ lọc và đào thải độc tố ra ngoài. Khi gan và thận hoạt động kém, bạn dễ gặp tình trạng mệt mỏi, nóng trong người, nổi mụn, tiểu đục, thâm mắt, đau lưng mỏi gối… Do đó, việc bảo vệ gan thận bằng cách uống các loại nước mát, thanh lọc cơ thể mỗi ngày là điều rất cần thiết. Vậy uống gì mát gan bổ thận? Dưới đây là những gợi ý đơn giản, dễ áp dụng nhưng mang lại hiệu quả cao.
Nước đậu đen rang
Đậu đen là nguyên liệu quen thuộc giúp giải nhiệt, thanh lọc và lợi tiểu. Uống nước đậu đen rang mỗi ngày giúp đào thải độc tố qua đường tiết niệu, hỗ trợ cải thiện chức năng gan và giảm áp lực cho thận. Ngoài ra, đậu đen còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống viêm, bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương.
Trà atiso
Trà atiso là một trong những loại nước có khả năng làm mát gan và cải thiện chức năng mật hiệu quả. Với thành phần cynarin và silymarin, atiso giúp giải độc gan, giảm cholesterol và tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa. Uống trà atiso vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn là một thói quen tốt cho gan thận.
Nước rau má
Rau má có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu và làm mát gan hiệu quả. Nước rau má còn hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu, làm lành các tổn thương mô tế bào ở gan. Tuy nhiên, chỉ nên uống 2–3 lần mỗi tuần để tránh gây lạnh bụng.
Trà diệp hạ châu (cây chó đẻ)
Diệp hạ châu là dược liệu nổi tiếng trong việc điều trị viêm gan, giúp phục hồi men gan và chống viêm hiệu quả. Nước sắc từ cây chó đẻ giúp thanh lọc máu, bảo vệ tế bào gan và tăng cường chức năng thận. Loại trà này đặc biệt phù hợp với người bị men gan cao, gan nhiễm mỡ hoặc nóng trong.
Nước râu ngô
Râu ngô là bài thuốc dân gian có tác dụng lợi tiểu, làm mát gan và giảm viêm thận. Uống nước râu ngô đều đặn giúp cơ thể dễ dàng đào thải độc tố, giảm phù nề và ổn định huyết áp. Loại nước này dễ nấu, có thể kết hợp với lá mã đề để tăng hiệu quả.
Nước dừa tươi
Dừa tươi không chỉ là nước giải khát mà còn là chất điện giải tự nhiên rất tốt cho gan thận. Uống nước dừa giúp bù nước, làm mát gan, giảm nóng trong và hỗ trợ giải độc. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều trong ngày để tránh ảnh hưởng đến huyết áp.
Trà gừng mật ong
Gừng giúp lưu thông máu, chống viêm và tăng cường chức năng gan. Khi kết hợp với mật ong, loại nước này còn hỗ trợ thải độc, làm ấm cơ thể và cải thiện chức năng tiêu hóa. Đây là thức uống lý tưởng vào buổi sáng để khởi đầu ngày mới khỏe mạnh.
Nước ép cần tây
Cần tây chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp thanh lọc máu và hỗ trợ chức năng thận. Nước ép cần tây cũng giúp hạ huyết áp, cải thiện tiêu hóa và làm mát gan. Bạn có thể kết hợp cần tây với táo hoặc cà rốt để dễ uống hơn.
Nước sâm bí đao
Sâm bí đao là loại nước mát được nhiều người sử dụng trong mùa nóng. Với thành phần gồm bí đao, thục địa, la hán quả… nước sâm giúp giải nhiệt, làm mát gan và lợi tiểu. Đây là thức uống rất phù hợp cho người thường xuyên bị nổi mụn, nóng trong hoặc rối loạn tiêu hóa.
Nước ép nha đam
Nha đam có khả năng thanh nhiệt, giải độc, chống viêm và làm dịu đường tiêu hóa. Uống nước ép nha đam mỗi tuần 2–3 lần giúp làm sạch gan, thúc đẩy bài tiết và duy trì độ ẩm cho da. Lưu ý nên dùng phần thịt trong và sơ chế kỹ để tránh gây kích ứng.
Lời kết
Uống nước đúng cách không chỉ giúp cơ thể mát mẻ mà còn là biện pháp đơn giản để mát gan, bổ thận và phòng ngừa các bệnh nguy hiểm. Hãy duy trì thói quen uống các loại nước kể trên kết hợp với chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý và sử dụng thuốc bổ thận tốt nhất hiện nay nếu cần thiết. Đừng quên ghé Nhà thuốc Việt để được hỗ trợ lựa chọn sản phẩm phù hợp với thể trạng của bạn.